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2035년 약 4명 중 1명이 '비만'에 개인이 아니라 사회의 책임 비만과 비만증의 생각 18세 이상의 국가별 Body Mass Index (BMI) [1] 값을 1985년과 2017년에 비교하면 일본은 많지 않지만 전 세계에서 비만이 늘고 있다. BMI란 체격지수로 지방 축적을 간이적으로 볼 수 있다. BMI와 병의 수에는 관련이 있어, BMI가 너무 낮아도 BMI가 높은 비만도 좋지 않고, BMI22가 가장 병이 적은 건강한 체격이라고 할 수 있다. "비만"의 정의는 지방 조직에 지방이 과도하게 축적 된 상태에서 BMI25 이상과 비만 진료 가이드 라인 2022에 제시되어있다. 또한 BMI25 이상에서 당뇨병, 고혈압 등의 건강 장애가 있는 상태를 「비만증」이라고 하며, BMI35 이상을 고도 비만이라고 한다. 비만증은 의학적으로 치료가 필요하다. 남성에서는 내장(지.. 2025. 2. 12.
천식이 폐에 주는 데미지, 새로운 원인을 발견=영 연구 천식이 일으키는 데미지의 대부분에 대해, 그 배경에 있는 원인을 새롭게, 영국의 연구팀이 발견했다고 발표했다. 이 연구는 기도의 내벽을 덮는 세포가 발작시 압박되어 파괴되는 것을 알았다.그리고, 그 후 유증에 대처하는 것이 아니라, 손상을 예방하기 위한 약이, 데미지의 연쇄를 차단할지도 모른다고 한다.영국 킹스 컬리지 런던에 의한 이 연구는 학술지 '사이언스' 에 게재되었다. 천식 환자의 기도는 섬세하고 꽃가루와 애완 동물의 털, 운동 등이 증상의 방아쇠가된다.기도가 부어 오르면 기침이나 감기 숨, 호흡 곤란 등의 증상이 일어난다. 기존의 약이나 흡입약은 이 부종을 억제하고기도를 여는 기능이 있다.그러나 몇번이나 발작이 일어나면 기도에 상처가 남거나 기도가 좁아지거나 한다고 한다.발작이 일어나면 기도 주.. 2025. 2. 12.
뇌에서 '충격적' 양의 마이크로 플라스틱을 발견 마이크로플라스틱(직경 5밀리미터 이하의 플라스틱 입자)은 세계적으로 플라스틱의 사용량이 증가함에 따라 경이적인 속도로 환경에 침투하고 있다. 현재 플라스틱 생산량이 연간 3억톤을 넘는 가운데 세계 바다에는 2023년 시점에서 추정 250만톤 의 플라스틱이 부유하고 있다. 이는 2005년 수준의 10배 이상에 해당하는 양이다. 　2월 3일부에 의학지 'Nature Medicine'에 게재된 연구 에 따르면 마이크로플라스틱과 나노플라스틱(더 작은 직경 1~1000나노미터)은 인간의 간이나 신장보다 높은 농도로 뇌에 축적되는 것이 판명되었다. 또 2024년의 샘플은 2016년의 샘플과 비교하여 마이크로 및 나노플라스틱의 농도가 대폭 높아지고 있어 치매로 진단된 사람의 뇌내에서는 더욱 고농도였다고 한다. 　뇌 .. 2025. 2. 10.
【45세로 폐경한 여성, 60세가 되어도 건강한 몸의 비결】 퍼스널 트레이너가 털어놓은 3개의 근력 유지 루틴 영국의 패션 어드바이저로서 커리어를 쌓고, 50대에서 스킨 케어 & 코스메틱 브랜드 Triny London을 창설한 트리니 우드르(60). 그녀는 심신 모두 초강력하지만, 본인은 “자신의 몸과의 관계는 “자신을 얼마나 좋아하는지”에 따라 변화해 왔다. "나는 자신의 몸을 정말 소중히 하고 싶으니까, 그 달마다 몸의 필요를 생각하도록 하고 있다. "이번 달은 무엇이 필요할까?"라고. 주 5일 교육을 계속"55세 때 저와 훈련을 시작한 이래, 트리니는 매주, 월요일, 화요일, 수요일, 금요일, 토요일에 반드시 훈련을 하고 있습니다."라고 그녀의 개인 트레이너 나탈리 헤이워드 씨는 말한다. 또, 근육을 확실히 회복시켜 주기 위해서, 적어도 주 2일은 휴식일을 취하고 있다고 한다.휴식에 대해서 트리니는, 근육의.. 2025. 2. 10.
마그네슘 근육통 억제해준다? 마그네슘 섭취의 영향을 체계적인 레비에 의해 검토한 논문을 소개한다. 고강도 운동을 하는 사람은 10~20% 정도 마그네슘을 많이 섭취하고, 특히 트레이닝 2시간 전에 섭취하면 근육통 등에 대한 유용성을 기대할 수 있는 것이 아닐까 하는 것이다. 스포츠 보충제로서의 마그네슘마그네슘은 인체에서 4~5번째로 많은 미네랄이며, 에너지의 생산과 저장, 신경과 혈관운동의 제어, 근육의 수축, 심근의 항분 등 다양한 생화학 반응에 관여하고 있다. 마그네슘의 흡수는 비타민 D에 의존적이며, 비타민 D가 부족한 상태에서는 마그네슘의 흡수가 저하되고, 마그네슘의 과잉 섭취는 비타민 D의 부족을 초래할 수 있다. 또한 마그네슘은 당 대사에도 관여하는 것이나 지속적인 트레이닝에 의해 혈중의 마그네슘 농도가 저하되는 것으로 .. 2025. 2. 10.
‘심장 발작을 일으킨 엘리트’가 두 번 다시 하지 않는다고 결의한 ‘의외의 습관’ 해도 해도 일이 끝나지 않는다, 앞으로 진행되지 않는다. 그런 상황에 공감하는 직장인이 많을 것이다.사실 코로나  이후, 우리는 한층 더 일에 압박되고 있다. 차례차례로 밀려드는 온라인 회의나 메일 채팅의 회신, 그 틈새 시간에 매일의 ToDo 처리를 하는 것이 정밀하고, "정말 소중한 것" 에 시간을 할애하지 않는다.그런 상황을 바꾸는 한 권으로 전미에서 화제를 불러, 많은 저명 미디어에서 베스트셀러, 2024년 연간 베스트를 수상한 것이 'SLOW 일을 줄이는 방법' 이다.  만약 다시 살 수 있다면, 무조건 바꾸고 싶은 것은?　2021년 봄 대형 금융기관 HSBC의 프로그램 매니저를 맡은 조나단 프로스틱이 재택근무 중에 심장발작을 일으켰다. 　이 사건이 널리 알려져 있는 이유는 병원으로 반송된 그가.. 2025. 2. 10.

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