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내장 지방이란?증가 할 때의 위험과 감소 방법 몸에 붙는 지방의 종류는 크게 나누면 내장 지방과 피하 지방의 두 가지로 나뉩니다. 이 중 내장지방은 생활습관병의 리스크를 올리는 원인이 된다고 합니다. [목차]원래 내장 지방이란? 내장 지방은 나이와 함께 붙기 쉬워진다? 내장 지방이 증가하면 건강에 어떤 영향이 있습니까? 내장 지방을 줄이기 위해해야 ​​할 일 1. 식생활을 재검토 2. 운동 습관을 붙인다 요약 원래 내장 지방이란?내장 지방이 건강에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 전에 먼저 내장 지방 자체의 기초 지식에 대해 알아 봅시다.  내장 지방이란?사람은 식사 등에서 섭취한 탄수화물이나 지질을 체내에서 소비하고, 활동 에너지를 낳습니다만, 에너지로서 사용되지 않았던 영양소는 지방으로서 축적됩니다. 이 중 위장과 장과 같은 배를 중심으로 한 내장.. 2025. 2. 14.
알레르기란? 종류와 증상, 예방 방법에 대해 해설 알레르기는 텔레비전, 웹사이트, 책 또는 일상 대화에서 자주 듣는 단어 중 하나입니다. 그만큼 친밀한 존재라고도 할 수 있습니다만, 한편으로 「알레르기는 원래 무엇?」라고 물었을 때, 즉답할 수 있는 분은 의외로 적은 것이 아닐까요. 알레르기는 누구에게나 발생할 수 있으므로, 발병 시 적절하게 대처할 수 있도록 올바른 기초 지식을 배워야 합니다. 알레르기란? 알레르기의 종류 알레르기 예방 방법 1. 보습제의 도포 2. 최소한의 식사 제한을 한다 3. 화장실, 양치질 등의 감염증 대책을 실시한다 4. 먼지, 진드기 등의 알레르겐을 제거 알레르기 치료 방법 요약 알레르기란?알레르기란 신체를 지키는 면역 기능에 의해 전신 또는 신체의 일부에 이상이 일어나는 현상 입니다.우리 인간의 신체에는, 태어나 세균이나 .. 2025. 2. 14.
아~ 잘 잤다! , 신경 탓! ? 지난달 수면에 대해 조금 놀랄 연구 결과가 발표되었습니다. 그 내용은, 한마디로 말하면, 「수면에 관해서는, 자각은 맞지 않는다」라고 하는 것입니다만, 도대체 어떤 것일까. 「충분 잠들었다」라고 말하고 있는 사람의 45%가 수면 부족! ? 이 연구 결과를 발표한 쓰쿠바 대학의 야나기사와 마사시 교수에게 이야기를 들었습니다. 쓰쿠바대학 국제통합수면의과학연구기구 기구장 야나기사와 마사시 교수 「3개 정도 중요한 결론이 나왔습니다만, 하나는, 이른바 수면 부족인가 그렇지 않을까 하는 이야기. 자신은 충분히 잠들고 있다고 하는 분 중의 45%가, 객관적으로 말하면 조금 잠든 것이 좋네요, 어떻게 봐도 수면 부족이라고 말하는 결론이었죠. 둘째가 반대로, 이른바 불면의 호소군요. 불면이라고 하는 것은 수면 부족과는.. 2025. 2. 12.
치매에서 '도망치는 사람'은 이 능력이 높았다. 인지 기능의 저하가 표에 나타나기 전에 수명이 다한 사람인내와 집중력이 요구되는 치밀한 검사를 반복하는 가운데 스노우돈 박사들은 놀라운 뇌의 모습을 보게 되었습니다. 그것은 생전에 인지 기능이 제대로 유지되고 있던 수녀의 뇌였습니다. 그 중 한 사람인 시스터 버나뎃은 80대 중반에서 받은 여러 번의 검사 성적은 모두 고득점으로 지적 능력에 문제는 없고 일상생활을 보내는 데 도움이 전혀 필요하지 않았습니다. 그러나, 사후, 뇌를 해부해 보면, 「알츠하이머병에 걸려 있었다고 밖에 말할 수 없는 변화가 뇌에서는 일어나고 있었다」라고 하는 것입니다. 치매에 깊이 관여하고 기억을 담당하는 것으로 알려진 해마와 신피질에는 신경세포 내부에 비정상적인 섬유의 덩어리가 많이 되어 있었습니다. 그리고 그것은 뇌의 광범위에.. 2025. 2. 12.
2035년 약 4명 중 1명이 '비만'에 개인이 아니라 사회의 책임 비만과 비만증의 생각 18세 이상의 국가별 Body Mass Index (BMI) [1] 값을 1985년과 2017년에 비교하면 일본은 많지 않지만 전 세계에서 비만이 늘고 있다. BMI란 체격지수로 지방 축적을 간이적으로 볼 수 있다. BMI와 병의 수에는 관련이 있어, BMI가 너무 낮아도 BMI가 높은 비만도 좋지 않고, BMI22가 가장 병이 적은 건강한 체격이라고 할 수 있다. "비만"의 정의는 지방 조직에 지방이 과도하게 축적 된 상태에서 BMI25 이상과 비만 진료 가이드 라인 2022에 제시되어있다. 또한 BMI25 이상에서 당뇨병, 고혈압 등의 건강 장애가 있는 상태를 「비만증」이라고 하며, BMI35 이상을 고도 비만이라고 한다. 비만증은 의학적으로 치료가 필요하다. 남성에서는 내장(지.. 2025. 2. 12.
천식이 폐에 주는 데미지, 새로운 원인을 발견=영 연구 천식이 일으키는 데미지의 대부분에 대해, 그 배경에 있는 원인을 새롭게, 영국의 연구팀이 발견했다고 발표했다. 이 연구는 기도의 내벽을 덮는 세포가 발작시 압박되어 파괴되는 것을 알았다.그리고, 그 후 유증에 대처하는 것이 아니라, 손상을 예방하기 위한 약이, 데미지의 연쇄를 차단할지도 모른다고 한다.영국 킹스 컬리지 런던에 의한 이 연구는 학술지 '사이언스' 에 게재되었다. 천식 환자의 기도는 섬세하고 꽃가루와 애완 동물의 털, 운동 등이 증상의 방아쇠가된다.기도가 부어 오르면 기침이나 감기 숨, 호흡 곤란 등의 증상이 일어난다. 기존의 약이나 흡입약은 이 부종을 억제하고기도를 여는 기능이 있다.그러나 몇번이나 발작이 일어나면 기도에 상처가 남거나 기도가 좁아지거나 한다고 한다.발작이 일어나면 기도 주.. 2025. 2. 12.

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